2.15(木)
2024/02/15
こんばんは！
本日も
お疲れ様です。
リュッカパンを噛みしめてくださった皆様
ありがとうございます。
明日は
秋津Queさんに
きび糖パイを
南口パーラーさんに
焼菓子をお持ちしますので
ご利用していただけたら
嬉しいです！
今日は睡眠について····
睡眠はからだを休める上で重要ですが
脳の情報処理やゴミ出しにとっても
充分な時間が必要と言われてますよね。
人によって違うと思いますが
自分は寝るのが好きで
特に冬の寒い時期は
おふとんから出たくない症候群になるので
あと5分攻撃を何回も繰り返し
ギリギリになって仕方がなく起きると言う
毎日です。
Lyckaのパンつくりにおいて
時間はかかってしまうものなので
基本的に夜勤生活みたいな感じです。
なので
慢性的な睡眠不足なのだろうなと
思ってます。
睡眠時間が足りないと
脳のゴミと言われているアミロイドβが
処理されず
認知症の原因になりうるとも言われてますし
睡眠不足の人は二日酔いの
酔拳状態になっているとも言われてます。
体感としてそれは感じてるので
アドレナリンが出てるときは
誤魔化せますが
落ち着いて座ってしまうと
寝落ちすることが多いです。
からだに負担の大きい
加工食品や清涼飲料水やたばこやお酒や
クスリやワクチンなどなどなどなどは
ほとんど摂らないので
風邪もひかず元気に過ごしていますが
揚げ物とか揚げパンとかカップラーメンとか
コンビニ弁当とか砂糖や異性化糖や人工甘味料入りの飲み物や牛乳や
添加物まみれのウインナー、ソーセージ、
ハム、ベーコンや
化学調味料入りのものや
化学調味料不使用と謳いつつ
たんぱく質加水分解物や酵母エキスや
なんちゃらエキスで誤魔化してるものや
植物油脂入りのお菓子やアイスや
なんちゃって生クリーム入りスイーツや
カフェオレ、カフェラテなどなどなどなど
などなど·····
が当たり前な人は
今は代謝出来ていたとしても
蓄積されて血液汚れて
それが将来的に
子ども達に受け継がれるのだろうなと
思ってしまいます。
余計なお世話だと思うので
ここでしか言いませんけど
それで体調不良になって
クスリで誤魔化しても
根本的な解決にはならないですよね。
睡眠不足に関しては
自分自身改善出来ないので
脳に対して申し訳ないなとしか
思えないですが
からだに関しては
少しでも負担を減らすようにしてあげることで
ホメオスタシスが正常に
働いてくれるのではなかろうかと
思ってますので
出来る範囲でそうしてます。
無理に我慢して
ストイックになりすぎて
体調不良になってたりする人もいるので
無理ない程度に
楽しめれば
こらから益々体調不良になる人や
精神世界になると言われる
今後の世界線を
ご機嫌に生きていけるのではと
思います。
ではまた！！
Lyckaな店主